Kandungan garam yang ada dalam ikan asin terkadang cukup banyak. Maka tak heran rasa ikan ini bisa begitu asin. Jika Anda salah satu penggemar ikan asin, maka Anda perlu memperhatikan jumlah ikan asin yang Anda konsumsi. Terlalu banyak mengonsumsi suatu jenis makanan hanya akan membuat tubuh Anda terganggu kesehatannya. Walaupun makanan tersebut bergizi, Anda tetap akan terjangkit banyak gangguan kesehatan akibat terlalu banyak asupan gizi yang masuk ke tubuh.
Agar Anda tidak salah dalam memilih jenis makanan, berikut ini kami sajikan bahaya ikan asin untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.
1. Kandungan garam yang banyak
Jumlah garam dalam ikan asin diperkirakan lebih dari 5 gram. Padahal tubuh Anda membutuhkan asupan garam kurang dari itu. Bisa Anda bayangkan jika Anda hampir setiap hari mengonsumsi makanan ini, garam akan menumpuk di dalam tubuh Anda.
2. Keracunan logam berat
Saat ini sudah sangat sulit untuk menentukan makanan yang sehat dan tidak tercemar limbah, termasuk ikan asin. Jenis ikan yang diolah terkadang banyalk yang terjangkit logam berat sehingga Anda yang mengonsumsinya bisa mengalami keracunan.
3. Penyakit darah tinggi
Kandungan garam yang banyak dalam ikan asin akan mempengaruhi kesehatan tubuh Anda dan menimbulkan penyakit. Salah satunya adalah penyakit darah tinggi. Garam mengandung senyawa yang akan memicu darah tinggi jika dikonsumsi terlalu banyak.
4. Resiko kanker
Asupan garam yang berlebihan ke tubuh Anda bisa menjadi penyebab timbulnya kanker. Tubuh Anda membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang, sehingga jika Anda hanya mengonsumsi satu jenis nutrisi saja, maka kesehatan sel tubuh akan terganggu.
5. Penyakit jantung
Anda juga perlu berhati-hati terhadap resiko penyakit jantung yang akan Anda terima. Pasalnya kandungan garam yang terlalu banyak dikonsumsi oleh tubuh melalui ikan asin dapat memicu terjadinya penyakit jantung.
6. Sakit perut
Kelebihan jumlah makanan dengan kandungan garam yang banyak seperti ikan asin dapat membuat perut Anda terasa sakit. Hal ini karena lambung Anda tidak bisa menerima zat asin yang ada pada ikan asin dengan kadar yang berlebihan.
7. Peredaran darah yang tidak lancar
Aliran darah Anda kemungkinan besar akan menjadi tidak lancar jika Anda banyak mengonsumsi ikan asin. Hal ini berkaitan dengan gejala penyakit darah tinggi yang akan Anda dapatkan karena konsumsi ikan asin berlebihan.
8. Gangguan pencernaan
Sistem tubuh yang pertama akan merasakan dampak dari konsumsi ikan asin yang terlalu banyak yaitu pencernaan. Pencernaan Anda akan terganggu kesehatannya dan juga menyebabkan tidak lancarnya pencernaan yang masuk dan keluar.
9. Radang pada lambung
Lambung Anda mempunyai tingkat enzim yang tidak didesain untuk mengolah makanan dengan satu jenis kadar yang berlebihan. Jadi jika Anda banyak mengonsumsi ikan asin, lambung Anda akan mengalami peradangan.
10. Radang usus
Sama halnya seperti lambung, usus Anda pun akan mengalami gangguan kesehatan ketika harus mengolah makanan dengan kadar asin yang tinggi. Padahal usus adalah salah satu organ penting yang Anda perlukan dalam sistem pencernaan.
Baca Juga: 10 Bahaya Konsumsi Jengkol Berlebihan untuk Kesehatan
Itulah beberapa informasi kesehatan tentang bahaya ikan asin untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih teliti lagi dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.
