Kebanyakan jenis makanan ringan atau snack saat ini merupakan makanan yang telah diolah dan dikemas sedemikian rupa. Nah, makanan ringan yang dikemas tentunya akan lebih banyak mengandung bahan pengawet dan zat lainnya agar dapat disimpan lebih lama. Selain itu, bahan-bahan yang digunakan dalam membuat makanan ringan didominasi oleh bahan-bahan yang kurang mengandung nutrisi penting untuk tubuh kita..
Agar Anda tidak salah dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa bahaya makanan ringan untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.
1. Memicu penyakit diabetes
Makanan ringan atau snack banyak dibuat dengan menggunakan pemanis seperti gula. Gula yang digunakan pun kebanyakan adalah jenis gula buatan. Hal ini akan membuat tubuh Anda lebih beresiko terserang penyakit diabetes.
2. Obesitas
Selain gula, makanan ringan juga banyak dibuat dengan bahan yang mengandung kalori. Contohnya keripik kentang. Jika dikonsumsi terus menerus, Anda tidak akan merasa kenyang. Anda justru akan terus menerus merasa lapar sehingga terjangkit penyakit obesitas.
3. Peningkatan kolesterol jahat
Makanan ringan juga banyak diolah dengan menggunakan jenis minyak trans. Padahal minyak ini merupakan sumber utama dari meningkatnya kolesterol jahat di dalam tubuh. Kolesterol baik di tubuh Anda pun akan cenderung menurun.
4. Memicu kembung
Rasa gurih dan asin pada makanan ringan berasal dari kandungan sodium yang digunakan. Sifat sodium yang menahan zat cair seperti air akan memenuhi lambung Anda sehingga perut Anda akan terasa kembung dan penuh.
5. Stroke
Penyakit stroke bisa dengan mudah menyerang tubuh Anda disebabkan oleh kadar kolesterol yang tinggi. Hal ini akan Anda alami ketika Anda banyak mengonsumsi jenis makanan ringan dengan menggunakan pengolahan minyak yang tinggi.
6. Penyakit hipertensi
Makanan ringan yang dikonsumsi setiap hari juga akan menimbulkan penyakit darah tinggi atau hipertensi. Kandungan sodium dalam makanan ini tidak hanya akan membuat perut Anda terasa kembung, namun juga menaikkan tekanan darah di dalam tubuh.
7. Memicu penyakit jantung
Salah satu efek yang paling banyak dialami seseorang ketika kolesterol tinggi ada di dalam tubuhnya yaitu organ jantung yang tidak berfungsi dengan baik. Jantung Anda akan dengan mudah terserang penyakit dan tidak dapat memompa darah ke seluruh tubuh.
8. Mengganggu sistem pernapasan
Bagi Anda yang sudah mempunyai gangguan sistem pernapasan tidak disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan ringan atau snack. Efek obesitas dari konsumsi makanan ringan akan menekan organ pernapasan Anda sehingga membuat Anda sulit untuk bernapas.
9. Sakit kepala
Kandungan lainnya yang banyak terdapat dalam makanan ringan atau snack yaitu MSG. Ada banyak efek buruk yang ditimbulkan dari konsumsi MSG ke tubuh Anda, mulai dari keracunan sampai dengan rasa sakit kepala.
10. Depresi
Bahaya jangka panjang dari makanan ringan atau snack yang dikonsumsi secara terus menerus yaitu efek depresi. Makanan ini tidak hanya akan mengganggu kesehatan fisik Anda saja, namun juga kesehatan pikiran Anda.
Baca Juga: 10 Efek Buruk Permen Karet untuk Kesehatan Jika Tertelan
Selain 10 bahaya diatas, ada beberapa bahaya makanan ringan untuk kesehatan tubuh lainnya. Berikut ini 5 bahaya lainnya:
5 Bahaya Makanan Ringan untuk Kesehatan Tubuh Lainnya
11. Jerawat
12. Penuaan dini
13. Kerusakan gigi
14. Asma
15. Penyumbatan aliran darah
Itulah beberapa informasi kesehatan tentang bahaya makanan ringan untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih teliti lagi dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.
