Kesuburan menjadi hal yang penting, terutama bagi para pasangan suami istri yang ingin memiliki banyak anak. Meningkatkan kesuburan tubuh tidak harus dengan menjalani berbagai jenis perawatan yang merepotkan dan mahal. Anda bisa melakukannya dengan banyak mengonsumsi jenis makanan yang mampu menyuburkan tubuh dengan alami. Pastikan jenis makanan yang Anda pilih tidak hanya dapat menyuburkan, namun juga meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Agar Anda tidak salah dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa jenis makanan penyubur wanita dan pria yang perlu Anda ketahui.
1. Kecambah
Anda pasti sudah sering mendengar manfaat kecambah untuk kesuburan. Jenis makanan berupa sayuran yang satu ini punya banyak nutrisi penting untuk menambah tingkat kesuburan tubuh Anda karena kaya akan vitamin E.
2. Bayam
Selama ini kita hanya mengenal bayam sebagai sayuran yang mengandung zat besi. Padahal, bayam juga dapat berguna untuk memberikan tubuh Anda tingkat kesuburan yang tinggi. Sebaiknya Anda mengonsumsi bayam dengan pengolahan yang baik.
3. Selada air
Sayuran berupa selada air sangat segar. Kandungan air dalam sayuran ini cukup banyak. Anda pun tidak akan mudah terkena dehidrasi. Kegunaan selada air tidak hanya sampai di situ. Sayuran ini juga dapat meningkatkan tingkat kesuburan Anda.
4. Daun kemangi
Daun yang satu ini dikenal dengan baunya yang khas. Manfaatnya tidak hanya digunakan untuk memberikan aroma yang khas pada makanan, namun juga menguatkan sperma pria untuk membuahi indung telur.
5. Daun antanan
Satu lagi jenis daun bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan tubuh, daun antanan. Kandungan senyawa dalam daun ini sangat ampuh untuk melindungi sel telur pada wanita dan sperma pria dari gejala buruk akibat radikal bebas.
6. Jintan putih
Jenis jintang yang dapat Anda jadikan bahan herbal penyubur tubuh yaitu jintang putih. Rempah yang satu ini tidak hanya mampu menjadikan masakan Anda lebih lezat, namun juga membuat tubuh Anda lebih subur.
7. Buah alpukat
Selama ini kita hanya mengenal buah alpukat sebagai salah satu buah nikmat untuk dibuat jus ataupun sebagai tambahan dalam salad. Siapa sangka jika buah ini dapat meningkatkan kesuburan Anda jika dikonsumsi dengan rutin.
8. Kurma kering
Kurma yang sudah dikeringkan mempunyai manfaat lebih. Tidak hanya dapat menyehatkan tubuh Anda dengan alami, namun juga menyuburkan tubuh bagi para pria dan juga wanita yang sedang ingin memiliki momongan.
9. Jeruk
Kandungan vitamin C dalam jeruk dapat membantu Anda untuk meningkatkan kualitas sperma. Sperma yang berkualitas akan membuat indung telur mudah dibuahi, sehingga kesuburuan tubuh pun bisa naik dengan alami.
10. Stroberi
Buah stroberi dikenal sebagai salah satu buah cantik yang digunakan untuk menghiasi kue dan juga pudding. Kandungan vitamin C dalam buah ini ternyata juga dapat menyehatkan tubuh dan menjaga kualitas sperma pada pria.
Baca Juga: 10 Bahaya Konsumsi Makanan yang Digoreng untuk Kesehatan
Selain 10 jenis makanan diatas, ada beberapa jenis makanan penyubur wanita dan pria lainnya. Berikut ini 26 jenis makanan lainnya:
26 Jenis Makanan Penyubur Wanita dan Pria Lainnya
11. Labu
12. Wortel
13. Brokoli
14. Tomat
15. Asparagus
16. Madu
17. Bawang merah
18. Minyak zaitun
19. Kacang polong
20. Kacang tanah
21. Kacang Almond
22. Kacang Mete
23. Biji labu
24. Biji bunga matahari
25. Gandum
26. Air putih
27. Susu tinggi lemak
28. Susu kedelai
29. Tiram
30. Telur
31. Ikan salmon
32. Yogurt
33. Daging ayam tanpa lemak
34. Cokelat hitam
35. Es krim
36. Keju
Itulah beberapa informasi kesehatan tentang jenis makanan penyubur wanita dan pria yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih teliti lagi dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.
