Badan yang gemuk cenderung akan mempunyai beberapa jenis permasalahan kesehatan. Orang dengan badan gemuk akan mudah mengalami sesak nafas dan keletihan yang cepat. Beberapa penyakit pun akan dengan mudah menyerang, seperti penyakit jantung, obesitas, kolesterol tinggi, dan masih banyak lagi. Anda perlu menghindari beberapa jenis makanan yang akan dengan mudah membuat Anda lebih gemuk.
Agar Anda tidak salah dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa jenis makanan yang bikin badan gemuk yang perlu Anda ketahui.
1. Nugget ayam
Jenis makanan yang satu ini merupakan daging ayam yang dibaluri dengan tepung dan diawetkan. Selain mengandung banyak kalori, daging ayam yang diawetkan cenderung mengandung bahan pengawet yang cukup banyak.
2. Burger
Anda perlu menghindari makanan cepat saji seperti burger jika tidak ingin gemuk. Burger mengandung cukup banyak kalori yang berasal dari saus, roti, dan juga dagingnya yang digoreng dengan minyak.
3. Minuman bersoda
Soda dalam minuman merupakan zat yang mengandung cukup banyak gula. Jika Anda mengonsumsi minuman bersoda setiap hari, maka kadar gula di dalam tubuh Anda akan naik. Anda tidak hanya akan mengalami kegemukan, namun juga terjangkit diabetes.
4. Kentang goreng
Makanan berupa kentang sebenarnya merupakan jenis makanan yang sehat tergantung dari bagaimana Anda mengolahnya. Kentang sebaiknya direbus, bukan digoreng. Kandungan lemak dari minyaknya akan membuat Anda lebih gemuk.
5. Ice cream
Siapa yang tidak menyukai ice cream? Camilan dingin yang satu ini dapat membuat badan Anda menjadi lebih gemuk jika dikonsumsi setiap hari. Hal ini berasal dari banyaknya kandungan susu berlemak yang terdapat di dalamnya.
6. Gorengan
Jika Anda tidak ingin gemuk, Anda perlu menghindari konsumsi gorengan yang berlebihan. Gorengan merupakan makanan yang diolah dengan cara digoreng menggunakan minyak yang cukup banyak. Kandungan minyak ini dapat memberikan Anda lemak yang cukup banyak.
7. Kuah daging
Daging yang direbus akan meninggalkan banyak lemak pada bagian kuahnya atau air rebusannya. Rasa gurih pada kuah ini berasal dari kandungan lemak dan karbohidrat di dalamnya. Anda perlu menghindari mengonsumsi kuah daging secara berlebihan jika tidak ingin gemuk.
8. Sosis sapi
Sama dengan nugget ayam, makanan kemasan cenderung lebih banyak mengandung zat yang akan membuat badan Anda gemuk dengan cepat. Sosis merupakan makanan berupa daging yang dicampur dengan tepung yang mengandung banyak kalori.
9. Sereal manis
Jika Anda sering mengonsumsi sereal, sebaiknya pilihlah sereal yang tidak mengandung gula. Sereal yang manis ditambah dengan susu yang manis akan membuat berat badan Anda naik karena kandungan gulanya.
10. Mayones
Bahan minyak dan telur yang dibuat untuk dijadikan mayones menjadi sumber penyebab kegemukan. Namun bukan berarti Anda tidak diperbolehkan mengonsumsi mayones. Cukup mengonsumsinya sedikit saja.
Baca Juga: 31 Jenis Makanan Sehat untuk Kesehatan Jantung
Selain 10 jenis makanan diatas, ada beberapa jenis makanan yang bikin badan gemuk lainnya yang perlu dikonsumsi. Berikut ini 12 jenis makanan lainnya:
12 Jenis Makanan yang Bikin Badan Gemuk Lainnya
11. Aneka jenis krim
12. Kopi instan
13. Mentega
14. Roti gandum
15. Keju
16. Salad dressing
17. Kentang dalam jumlah yang banyak
18. Alpukat
19. Jenis kacang-kacangan
20. Daging merah
21. Nasi putih
22. Susu dengan lemak
Itulah beberapa informasi kesehatan tentang jenis makanan yang bikin badan gemuk yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih teliti lagi dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.