Jika Anda sering makan dengan pola yang tidak teratur, tidak pernah berolahraga, terlalu sering mengonsumsi alcohol, maka Anda akan dengan mudah terjangkit penyakit asam lambung. Apalagi jika Anda menyukai jenis makanan yang cenderung asam dan juga pedas. Asam lambung Anda akan dengan cepat naik dan menimbulkan rasa sakit. Untuk mengatasi penyakit ini, Anda disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu yang tidak akan membahayakan asam lambung.
Agar Anda tidak salah dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa jenis makanan untuk penderita penyakit asam lambung yang perlu Anda ketahui.
1. Wortel
Jenis makanan sehat untuk penderita penyakit asam lambung yang pertama yaitu wortel. Selain mengandung cukup banyak vitamin A, sayuran yang satu ini juga dapat membuat lambung Anda menjadi lebih sehat.
2. Brokoli
Sayuran berupa brokoli mengandung cukup banyak mineral dengan serat yang baik untuk pencernaan Anda. Sayuran ini tidak hanya akan membuat pencernaan Anda menjadi lancar namun juga mencegah terjadinya kenaikan asam lambung.
3. Kunyit
Siapa yang tidak mengenal kunyit? Salah satu jenis rempah dapur yang satu ini tidak hanya dapat Anda gunakan untuk memberikan rasa yang lebih enak pada makanan, namun juga mengembalikan asam lambung menjadi normal.
4. Kacang hijau
Makanan sehat yang juga disarankan untuk penderita penyakit asam lambung yaitu makanan dari jenis kacang-kacangan. Salah satunya adalah kacang hijau. Anda bisa merebus kacang ini terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
5. Susu kambing
Jenis susu yang baik untuk asam lambung di dalam tubuh yaitu susu kambing. Kandungan nutrisi dalam susu kambing sedikit berbeda dari jenis susu lainnya. Susu ini tidak akan menaikkan asam lambung di lambung Anda.
6. Timun
Sayuran sehat yang sering dijadikan lalapan ini tidak hanya segar, namun juga ampuh untuk menurunkan asam lambung. Anda dapat mengonsumsi timun sebagai lalapan seperti biasanya atau mencampurnya dengan bahan lain.
7. Pisang
Lanjut ke jenis buah. Penderita penyakit asam lambung tidak hanya membutuhkan sayuran saja, namun juga jenis buah tertentu. Buah yang disarankan untuk penderita penyakit asam lambung yaitu buah pisang.
8. Mangga
Buah mangga dapat menjadi makanan sehat untuk penderita penyakit asam lambung dengan catatan buah ini tidak terasa asam. Pilihlah buah mangga yang sudah matang sehingga rasanya cenderung lebih manis.
9. Semangka
Jenis buah lainnya yang dapat memberikan manfaat untuk lambung Anda adalah semangka. Siapa sangka jika buah yang manis dan segar ini dapat membuat asam lambung Anda kembali normal tanpa memicu penyakit maag.
10. Air kelapa
Selain mengonsumsi air putih, Anda yang mengalami penyakit asam lambung bisa mencoba untuk mengonsumsi air kelapa. Air yang satu ini tidak hanya segar, namun juga dapat menyehatkan organ pencernaan termasuk lambung.
Baca Juga: 28 Jenis Makanan untuk Penderita Penyakit Wasir
Selain 10 jenis makanan diatas, ada beberapa jenis makanan untuk penderita penyakit asam lambung lainnya yang perlu dikonsumsi. Berikut ini 6 jenis makanan lainnya:
6 Jenis Makanan untuk Penderita Penyakit Asam Lambung Lainnya
11. Lidah buaya
12. Kentang
13. Jahe
14. Apel
15. Oatmeal
16. Gandum
Itulah beberapa informasi kesehatan tentang jenis makanan untuk penderita penyakit asam lambung yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih teliti lagi dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.