Ada dua jenis roti tawar yang sering kita temui, yaitu roti tawar putih dan juga roti tawar yang terbuah dari gandum. Konsumsi roti tawar setiap hari tidaklah baik untuk kesehatan tubuh karena tubuh Anda akan mendapatkan sejumlah efek samping. Apalagi jika Anda menambahkan bahan lainnya yang dapat mempengaruhi kesehatan dengan kandungannya yang tidak bergizi. Bagian pencernaan Anda akan mengalami dampak yang buruk ketika Anda berlebihan mengonsumsi roti yang satu ini.
Agar Anda tidak kesulitan dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa bahaya konsumsi roti tawar untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.
1. Tidak mudah dicerna
Roti tawar termasuk ke dalam makanan yang cukup padat. Jadi jika Anda terlalu banyak mengonsumsi roti ini, maka pencernaan Anda membutuhkan kerja dengan lebih keras untuk mengolahnya di dalam tubuh.
2. Tidak mengenyangkan
Walaupun mengandung karbohidrat, roti tawar juga bukan merupakan jenis makanan yang dapat membuat Anda kenyang karena bahannya terbuat dari tepung yang berbeda dari nasi yang sering Anda konsumsi.
3. Tidak banyak nutrisi
Banyak orang yang masih mengira jika roti tawar mengandung banyak nutrisi untuk tubuh. Padahal kandungan nutrisi dalam makanan ini tidaklah banyak. Anda akan banyak mengalami kekurangan asupan nutrisi ketika hanya mengonsumsi roti tawar saja.
4. Kegemukan
Roti tawar juga dapat memicu kegemukan jika Anda terlalu banyak mengonsumsinya. Sejatinya makanan ini hanyalah makanan ringan pengganti nasi jika Anda tidak ingin mengonsumsi makanan yang terlalu berat.
5. Karbohidrat tinggi
Konsumsi roti tawar yang penuh dengan karbohidrat juga tidak baik untuk kesehatan karena jumlahnya yang berlebihan hanya akan memberikan efek buruk di tubuh. Batasilah konsumsi roti ini setiap harinya.
6. Gangguan pencernaan
Pencernaan Anda akan mengalami gangguan yang tidak sehat jika Anda banyak mengonsumsi roti tawar. Roti ini bukanlah jenis makanan yang bisa Anda cerna dengan cepat karena teksturnya yang cukup keras.
7. Sembelit
Roti tawar yang dikonsumsi terlalu banyak akan memicu adanya penyakit sembelit. Teksturnya yang tidak bisa dicerna dengan cepat kemungkinan besar hanya akan menumpuk di tubuh Anda dan membuat buang air besar menjadi tidak lancar.
8. Gangguan kesehatan otak
Siapa sangka jika konsumsi roti tawar berlebiha juga mampu membuat kesehatan otak Anda menurun. Karbohidrat dalam makanan yang satu ini jika menumpuk di dalam tubuh akan merusak kesehatan syaraf di otak.
9. Pikun
Karbohidrat yang terlalu banyak dikonsumsi oleh tubuh dari roti tawar akan membuat Anda mengalami gejala pikun. Daya ingat pun akan menurun dan kemungkinan resiko terkena penyakit Alzheimer juga besar.
10. Diabetes
Kandungan karbohidrat dalam rot tawar akan diubah menjadi gula oleh tubuh. Itulah mengapa makanan yang satu ini akan terasa cukup manis. Gula yang Anda konsumsi dengan berlebihan akan memicu penyakit diabetes.
Baca Juga: 23 Jenis Makanan Rendah Purin untuk Asam Urat
Selain 10 bahaya diatas, ada beberapa bahaya konsumsi roti tawar untuk kesehatan tubuh lainnya. Berikut ini 5 bahaya lainnya:
5 Bahaya Konsumsi Roti Tawar untuk Kesehatan Tubuh Lainnya
11. Penyakit jantung
12. Alergi
13. Obesitas
14. Radang usus
15. Radang lambung
Itulah beberapa informasi kesehatan tentang bahaya konsumsi roti tawar untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih teliti lagi dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.