Tubuh Anda merupakan hasil dari apa yang Anda konsumsi selama ini. Jika tubuh Anda sehat, kemungkinan besar Anda mengonsumsi makanan yang sehat pula. Kesehatan ginjal Anda banyak dipengaruhi oleh konsumsi makanan dan gaya hidup. Jika Anda memang mempunyai beberapa masalah kesehatan yang menyangkut ginjal di tubuh, Anda sebaiknya mulai mengonsumsi makanan sehat yang dapat meningkatkan kesehatan ginjal.
Agar Anda tidak salah dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa jenis makanan sehat untuk ginjal di tubuh yang perlu Anda ketahui.
1. Apel
Buah yang satu ini sangat mudah untuk Anda dapatkan dan ternyata juga dapat menyehatkan ginjal. Apel mengandung beberapa nutrisi sehat yang dapat mendukung kesehatan ginjal dan mencegah penyakit menyerang organ tubuh yang satu ini.
2. Anggur merah
Pilihlah jenis anggur yang berwarna merah. Selain mengandung banyak gizi yang menyehatkan, buah yang satu ini juga mampu membuat ginjal Anda bekerja lebih baik dan tidak mudah diserang beberapa penyakit ginjal.
3. Buah ceri
Ukuran buah ceri yang kecil bukan berarti manfaatnya juga kecil. Buah yang satu ini mengandung cukup banyak nutrisi sehat yang akan menyehatkan organ ginjal Anda. Tubuh Anda juga tidak akan mudah diserang penyakit.
4. Bawang putih
Siapa sangka jika bawang putih juga dapat membantu tubuh Anda untuk meningkatkan kesehatan ginjal. Namun Anda tidak boleh mengonsumsi bawang putih dengan berlebihan setiap harinya atau akan memberikan efek samping.
5. Touge atau kecambah
Konsumsilah kecambah dengan cukup. Kandungan protein dan nutrisi lainnya dalam kecambah ternyata mampu menambah kesehatan ginjal di tubuh Anda serta mengatasi penyakit ginjal seperti batu ginjal dan gagal ginjal.
6. Bawang merah
Tidak hanya bawang putih saja, bawang merah ternyata punya beberapa kandungan senyawa tertentu yang dapat menyehatkan ginjal. Konsumsilah bawang merah secukupnya agar ginjal Anda kembali sehat.
7. Paprika merah
Jenis paprika yang disarankan untuk kesehatan ginjal yaitu paprika merah. Kandungan paprika merah memang sedikit berbeda dari jenis paprika lainnya. Itulah mengapa khasiatnya untuk ginjal lebih bagus dari yang lain.
8. Minyak zaitun
Minyak zaitun tidak hanya berguna untuk menyehatkan ginjal, namun juga mencegah kolesterol dan obesitas. Kandungan lemak dalam minyak ini tidaklah banyak seperti yang ditemukan pada minyak goreng biasa.
9. Kubis
Jenis sayuran yang dapat Anda konsumsi untuk membantu menyehatkan organ ginjal yaitu kubis. Sebaiknya konsumsilah kubis yang masih segar dan mengolahnya dengan cara direbus atau dikonsumsi langsung seperti lalapan.
10. Yogurt
Yogurt mengandung sejumlah nutrisi sehat yang tidak hanya akan membantu ginjal menjadi lebih sehat, namun juga mencegah penyakit lainnya seperti diabetes dan kolesterol yang tinggi. Pastikan Anda mengonsumsi yogurt yang rendah lemak.
Baca Juga: 20 Jenis Makanan Atasi Penyakit Diare untuk Tubuh
Selain 10 jenis makanan diatas, ada beberapa jenis makanan sehat untuk ginjal di tubuh lainnya. Berikut ini 10 jenis makanan lainnya:
10 Jenis Makanan Sehat untuk Ginjal di Tubuh Lainnya
11. Stroberi
12. Putih telur
13. Buah keluarga berries lainnya
14. Ikan
15. Raspberry
16. Bluebri
17. Jenis rempah-rempah
18. Ikan salmon
19. Susu rendah lemak
20. Kedelai
Itulah beberapa informasi kesehatan tentang jenis makanan sehat untuk ginjal di tubuh yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih teliti lagi dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.