Ciri-ciri Insomnia - Insomnia mungkin bukan merupakan kata yang asing, semua orang pasti mengetahui arti dari insomnia. Insomnia adalah ketidak mampuan untuk mendapatkan untuk mendapatkan waktu yang cukup. Bermasalah dengan gangguan kualitas dan kuantitas tidur yang menyebabkan tubuh lemas, lelah, dan tidaak nyaman. Orang yang mengalami insomnia dapat di tandai dengan adanya ciri-ciri insomnia.
Walaupun banyak orang yang mengatakan insomnia hanyalah masalah biasa tetapi menurut psikieater ilmu psikiatri, insomnia di golongkan dalam klasifikasi gangguan jiwa (DSM 4). Pasalnya insomnia dapat membawa dampak negative lain seperti begi kesehatan juga dapat menyebabkan kematian. Agar anda waspada kenali ciri-ciri insomnia di bawah ini.
Lelah merupakan hal yang normal dan terjadi hampir setiap hari, namun normalnya lelah karena aktivitas yang di lakukan terlalu lama atau melakukan aktivitas yang berat. Namun pada orang yang mengalami insomnia biasanya lelah yang di alami akan berlebihan dan dan sedikit-sedikit akan merasa lelah. Lelah yang di derita orang insomnia juga akan di iringi rasa megantuk ketika saat beraktivitas.
Orang yang mengalami kurang waktu tidur akan mengalami stress bahkan jika berlebihan akan menyebabkan depresi. Bisa kita logika, ketika kita kesulitan untuk tidur pastinya otak kita akan bekerja dan berfikir tentang aktivitas yang harus di lakukan esok harinya di khawatirkan ketika melakukan aktivitas akan merasakan mengantuk. Sehingga kerja tidak bisa secara maksimal, padahal hal ini akan mengakibatkan tidur menjadi bertambah sulit.
Susah tidur pasti terjadi, karena insomnia merupakan ketidak mampuan untuk mencukupi waktu tidur. Tepatnya pada malam hari hal ini di sebabkan orang yang mengalami insomnia pada saat siang harinya mengalami rasa ngantuk dan di turuti untuk tidur dengan waktu yang cukup lama. Sehingga rasa ngantuk di malam hari akan berkurang.
Ciri-ciri insomnia selanjutnya adalah kehilangan konsentrasi. Kesulitan tidur pada malam hari maka siang harinya pasti akan menyebabkan ngantuk, sehingga saat berfikir sangat sulit berkonsentrasi atau konsentrasi menurun dari pada biasanya. Konsentrasi sangatlah megganggu dalam hal pekerjaan sebaiknya jika anda mengalami hal seperti ini segeralah mencari cara untuk bisa menghilangkan insomnia.
Insomnia dapat di tandai dengan obesitas atau kelebihan berat badan. Alasannya dalam tubuh kita impuls rasa lapar dan kenyang di atur oleh hormone, dan harus ada keseimbangan antara kedua hormone agar berfungsi dengan baik. Sedangkan saat orang mengalami insomnia atau kurang tidur dapat mendistorsi keseimbangan kedua hormone. Sehingga menyebabkan orang yang mengalami insomnia merasa lapar walaupun tubuh sudah kenyang.
Rasa ingin tidur berhubungan dengan ciri susah tidur, dimana orang yang insomnia pastinya waktu tidur yang tepat di malam hari akan terganggu sehingga waktu istirahat tidak tercukupi. Akibatnya saat siang hari penderita ada nafsu ingin tidur pada waktu siang, apa lagi ketika melakukan aktivitas karena kurangnya energy ketika malam hari pastinya di siang hari akan merasa lelah dan ingin tidur.
Tidak semua orang yang mengalami insomnia akan mengalami tidur mendengkur tetapi bagi anda yang mengalami insomnia, memberi peringatan bahwa kondisi tidur anda sedang terganggu. Medengkur akan membuat nafas anda terhambat, jika nafas anda terhambat otomatis tidur anda akan tidak nyaman maka anda akan mengalami sering bangun. Mendengkur bukan hanya merugikan anda yang mengalami insomnia tetapi juga akan mengganggu orang yang berada di samping anda.
Berkeringat di malam hari memang sebenarnya tidak wajar apa bila tidak melakukan aktivitas yang berat dan tidak berada pada suhu yang panas. Pasalnya suhu pada malam hari rendah di bandingkan saat siang hari, jika anda mengalami keringat di malam bukan karena anda mengalami penyakit berat bisa juga karena anda mengalami insomnia.
Orang yang mengalami insomnia kebanyakan akan mengalami sakit kepala. Hal ini di karena kan saat malam hari susah tidur dan saat siang di haruskan melakukan aktivitas. Sehingga menjadikan lelah yang di sebabkan oleh metabolisme tidak dapat bekerja dengan baik sehingga menjadikan kepala sakit. Kepala nyeri ini di iringi dengan rasa kantuk di saat siang tetapi aktivitas di paksa untuk terus berjalan dan ketika malam hari mengalami susah tidur lagi.
Ketika mengalami sakit kepala pastinya pada bagian leher juga akan mengalami sakit. Alasannya ketika otot leher melekat dengan dasar tengkorak dan saraf di leher yang terhubung di kepala. Di tambah lagi anda bekerja pada posisi duduk dan kepala dalam keadaan sedikit maju, maka tulang leher akan mengalami banyak tekanan pada tulang belakang leher.
11. Mudah Marah
12. Nyeri Perut
13. Tangan Berkeringat
14. Sesak Nafas
15. Stress
16. Sering Terbangun
17. Mengalami Tekanan Darah Tinggi
18. Pelupa
19. Perubahan Waktu dan Pola Tidur
20. Sukar Memulai Tidur
Nah itulah beberapa ciri-ciri insomnia, bagi anda yang mengalami insomnia segeralah di atasi atau anda juga bisa meminum obat yang bisa anda dapat di apotek. Walaupun insomnia di anggap hal yang ringan tetapi dapat merusak aktivitas sehari-hari dan juga lama-kelamaan akan membawa dampak negative.
Walaupun banyak orang yang mengatakan insomnia hanyalah masalah biasa tetapi menurut psikieater ilmu psikiatri, insomnia di golongkan dalam klasifikasi gangguan jiwa (DSM 4). Pasalnya insomnia dapat membawa dampak negative lain seperti begi kesehatan juga dapat menyebabkan kematian. Agar anda waspada kenali ciri-ciri insomnia di bawah ini.
1. Rasa Lelah yang Berlebihan
Lelah merupakan hal yang normal dan terjadi hampir setiap hari, namun normalnya lelah karena aktivitas yang di lakukan terlalu lama atau melakukan aktivitas yang berat. Namun pada orang yang mengalami insomnia biasanya lelah yang di alami akan berlebihan dan dan sedikit-sedikit akan merasa lelah. Lelah yang di derita orang insomnia juga akan di iringi rasa megantuk ketika saat beraktivitas.
2. Depresi
Orang yang mengalami kurang waktu tidur akan mengalami stress bahkan jika berlebihan akan menyebabkan depresi. Bisa kita logika, ketika kita kesulitan untuk tidur pastinya otak kita akan bekerja dan berfikir tentang aktivitas yang harus di lakukan esok harinya di khawatirkan ketika melakukan aktivitas akan merasakan mengantuk. Sehingga kerja tidak bisa secara maksimal, padahal hal ini akan mengakibatkan tidur menjadi bertambah sulit.
3. Susah Tidur
Susah tidur pasti terjadi, karena insomnia merupakan ketidak mampuan untuk mencukupi waktu tidur. Tepatnya pada malam hari hal ini di sebabkan orang yang mengalami insomnia pada saat siang harinya mengalami rasa ngantuk dan di turuti untuk tidur dengan waktu yang cukup lama. Sehingga rasa ngantuk di malam hari akan berkurang.
4. Kehilangan konsentrasi
Ciri-ciri insomnia selanjutnya adalah kehilangan konsentrasi. Kesulitan tidur pada malam hari maka siang harinya pasti akan menyebabkan ngantuk, sehingga saat berfikir sangat sulit berkonsentrasi atau konsentrasi menurun dari pada biasanya. Konsentrasi sangatlah megganggu dalam hal pekerjaan sebaiknya jika anda mengalami hal seperti ini segeralah mencari cara untuk bisa menghilangkan insomnia.
5. Obesitas
Insomnia dapat di tandai dengan obesitas atau kelebihan berat badan. Alasannya dalam tubuh kita impuls rasa lapar dan kenyang di atur oleh hormone, dan harus ada keseimbangan antara kedua hormone agar berfungsi dengan baik. Sedangkan saat orang mengalami insomnia atau kurang tidur dapat mendistorsi keseimbangan kedua hormone. Sehingga menyebabkan orang yang mengalami insomnia merasa lapar walaupun tubuh sudah kenyang.
6. Ingin Tidur Siang
Rasa ingin tidur berhubungan dengan ciri susah tidur, dimana orang yang insomnia pastinya waktu tidur yang tepat di malam hari akan terganggu sehingga waktu istirahat tidak tercukupi. Akibatnya saat siang hari penderita ada nafsu ingin tidur pada waktu siang, apa lagi ketika melakukan aktivitas karena kurangnya energy ketika malam hari pastinya di siang hari akan merasa lelah dan ingin tidur.
7. Mendengkur
Tidak semua orang yang mengalami insomnia akan mengalami tidur mendengkur tetapi bagi anda yang mengalami insomnia, memberi peringatan bahwa kondisi tidur anda sedang terganggu. Medengkur akan membuat nafas anda terhambat, jika nafas anda terhambat otomatis tidur anda akan tidak nyaman maka anda akan mengalami sering bangun. Mendengkur bukan hanya merugikan anda yang mengalami insomnia tetapi juga akan mengganggu orang yang berada di samping anda.
8. Berkeringat di Malam Hari
Berkeringat di malam hari memang sebenarnya tidak wajar apa bila tidak melakukan aktivitas yang berat dan tidak berada pada suhu yang panas. Pasalnya suhu pada malam hari rendah di bandingkan saat siang hari, jika anda mengalami keringat di malam bukan karena anda mengalami penyakit berat bisa juga karena anda mengalami insomnia.
9. Sakit Kepala
Orang yang mengalami insomnia kebanyakan akan mengalami sakit kepala. Hal ini di karena kan saat malam hari susah tidur dan saat siang di haruskan melakukan aktivitas. Sehingga menjadikan lelah yang di sebabkan oleh metabolisme tidak dapat bekerja dengan baik sehingga menjadikan kepala sakit. Kepala nyeri ini di iringi dengan rasa kantuk di saat siang tetapi aktivitas di paksa untuk terus berjalan dan ketika malam hari mengalami susah tidur lagi.
10. Nyeri Pada Leher
Ketika mengalami sakit kepala pastinya pada bagian leher juga akan mengalami sakit. Alasannya ketika otot leher melekat dengan dasar tengkorak dan saraf di leher yang terhubung di kepala. Di tambah lagi anda bekerja pada posisi duduk dan kepala dalam keadaan sedikit maju, maka tulang leher akan mengalami banyak tekanan pada tulang belakang leher.
Ciri-Ciri Insomnia Lainnya :
11. Mudah Marah
12. Nyeri Perut
13. Tangan Berkeringat
14. Sesak Nafas
15. Stress
16. Sering Terbangun
17. Mengalami Tekanan Darah Tinggi
18. Pelupa
19. Perubahan Waktu dan Pola Tidur
20. Sukar Memulai Tidur
Nah itulah beberapa ciri-ciri insomnia, bagi anda yang mengalami insomnia segeralah di atasi atau anda juga bisa meminum obat yang bisa anda dapat di apotek. Walaupun insomnia di anggap hal yang ringan tetapi dapat merusak aktivitas sehari-hari dan juga lama-kelamaan akan membawa dampak negative.