Label

Air Alkali Air Daun Ketum Air Dingin Air Es Air Garam Air Isi Ulang Air Kelapa Air Laut Air Mentah Air Minum Air Panas Air Raksa Air Tebu Akibat Akibat Anoreksia Akibat Cegukan Alami Albumin Alergi Alergi Debu Alergi Dingin Alergi Jagung Alergi Obat Alergi Telur Alkali Alkohol Alkohol 70% Alzheimer Amalgam Amalgam Gigi Aman amandel Amandel Sehat ambeien Ambeien Luar Ambroxol Amenorea Amnesia Amoxicillin ampas ampas kopi ampas teh Ampuh anak Anak Tantrum Anak-Anak Analgesik Androgen anemia Anemia Berat Anemia Ringan Angin Duduk Angioedema Angkak Merah Anjing Anoreksia Anti Kolesterol anti oksidan Anti Penuaan Dini Antibiotik Antioksidan antraks Anus Anyan Anyang Anyangan Anyang-Anyangan Apotik arak aritmia jantung Arteri Koroner Artiritis Asam Amino asam folat Asam Laktat asam lambung Asam Lambung Naik Asam Lambung Tinggi Asam Mafenamat Asam Mefenamat Asam Pantotenat Asam Salisilat Asam Sulfat asam urat Asam Urat. Penyakit Asap Asap Kendaraan Ash ASI asin asma Aspartam Aspirin Aterosklerosis ati ampela atletis Autis Autisme awet muda Ayam Ayam Boiler Ayan b kompeks BAB BAB Berdarah babi badan Badan Gemuk Badan Lemas Badan Meriang Badan Terasa Dingin Tapi Tidak Demam Bahan Kimia Bahan Pengawet bahaya Bahaya Antibiotik bahaya arak Bahaya Aspirin Bahaya Hepatitis Bahaya Ikan Asin Bahaya Jangka Panjang Bahaya Kesemutan Bahaya Kista Bahaya Kokain bahaya lompat tali Bahaya Malaria Tropika bahaya minuman Bahaya MSG Bahaya Narkoba bahaya olahraga Bahaya Psikis Bahaya Sosial Bahaya. Minum Kopi bakso bakteri Bantuk Berdarah Batu Batu bGinjal batu empedu Batu Ginjal Batu Ginjal Pria Batu Ginjal Wanita batuk Batuk Asma Batuk Berdahak Batuk Kering Batuk Rejan BatukBerdahak Bau Badan Bau Cat Bau Keringat Bau Mulut Bau Mulut Kronis bawang bawang merah bawang putih Bayi Bebas Gluten bebek Bedak Bayi Behel Behel Fashion bekicot Belajar Belalang Bell Palsy Bengkak Benjolan Benjolan di Ketiak Benturan Beraktivitas beras beras plastik Berat berat badan berbahaya berdahak Berdengung Berdiri berenang bergadang Berhenti Merokok Beri-beri Beri-Beri Basah Beri-Beri Kering Berjalan berjemur Berkendara berlari berlebihan Bermain Bermain Gadget Bermain Handphone Bermain Pokemon Go bermain ponsel Bersantan Bersin betis Betis Bengkak Betis Kram biawak Biaya Kuliah Bibir Bibir Hitam Bibir Sumbing Bibolar Biduran Biji Mahoni Bintik Putih Bintitan Bipolar bisul Bleaching Gigi Blefaritis bokong Boraks Bra Braces Bracket Bronkitis Brotowali Brugada Syndrome buah Buah Buahan buah naga Buah Sukun Buang Air Besar buang air kecil Bugar Bulimia Bulu Kaki Bulu Ketiak buncit Bunga bunga es Bunga Rosella Bungkuk Bunny Teeth busung lapar Buta Buta Warna Cabai Cacar Cacar Air Cacar Api Cacing Kremi Cacingan Cadel Cairan Cairan Tubuh Campak Cantengan Captopril cara Cara Alami Cara Diet Air Putih Cara Mencegah Kurap Cara Mencegah Kurap Kepala Cara Mencegah Maag Cara Mencegah Toxoplasma Cara Menenangkan Pikiran Cara Menetralisir Cara Mengatasi Gejala Menopause cara mengatasi menopause Cara Mengatasi Pengapuran Tulang cara mengecilkan lengan cara mengecilkan perut Cara Menghilangkan Jerawat Cara Menghilangkan Pikiran Negatif Cara Menghilangkan Rasa Gelisah dan Cemas Cara Menghilangkan Spider Vein Cara Menghilangkan Stress Pikiran Cara Mengobati Kaki Keseleo Cara Mengobati Kista Cara Mengobati Pankreatitis Cara Mengobati Parkinson Cara Mengobati Skoliosis Cara Menurunkan Asam Lambung Cara Menyembuhkan Bipolar Cara Menyembuhkan Gusi Cara Pengobatan Cara Penularan Cat cat rambut Cataflam Cegukan ceker ayam Celana Dalam celeng Cemas cepat saji Cepat Tidur Cepat Tua chia seed Cilok Ciri Ciri Ciri Ciri Ciri Amandel Ciri Ciri Paru Paru Basah Ciri Ciri Polip Ciri Ciri Stress Ciri Khas Ciri-Ciri ciri-ciri antraks ciri-ciri busung lapar ciuman cokelat coklat Contoh Contoh Hijab Modern Paling Laris 2017 cuka cumi-cumi Dada Dada Kiri Dadah Daftar Isi Makalah daging daging asap daging ayam daging babi daging bebek daging merah daging sapi Daging Tikus dampak dampak bahaya dampak bahaya makan dampak buruk Dampak Buruk. Menyetir darah darah AB Darah Kental Darah Kotor darah O darah rendah darah tinggi darah tinggi. daun Daun Afrika Daun Jati Daun Kersen daun ketum Daun Kumis Kucing daun salam Daun Sirih Daun Sirsak daya ingat Daya Tahan Tubuh DBD debu Dehidrasi Demam Demam Berbadara demam dengue Demam Menggigil Demensia Dengkur Depan Komputer Depesi Depresi Desain detoksifikasi Dewasa diabetes Diabetes Basah Diabetes Kering Diabetes Melitus diabetes militus Diabetes Tipe 1 Diagnosis Diagnosis Diabetes Diagnosis Gagal Jantung Diagnosis Osteofit Diagnosis Sipilis diare Dicas. Handphone Dicas diet Diet Air Putih Diet Alami diet benar diet mayo diet salah Diet Sehat difabel Difteria Disentri Dismenorrhea Dispepsia Diverkulitis Dokter Dosis Cataflam Dosis Obat Dubur Duduk Dumolid durian Earphone Ebola efeik buruk Efek efek buruk Efek Minum Kopi Efek Operasi Efek Operasi Batu Empedu Efek Operasi Hernia Efek Racun efek samping Efek Samping Klorida Efek Samping Pare efek samping teh pahit Efektif Eksim Eksim Basah Eksim Kering Ekstasi Emfisema Empedu emping melinjo Energi Epilepsi Epilepsy Anak erbis Ereksi es es batu es kulkas es teh Es Teh Manis estrogen Etanol Evening Primrose Oil facial Fakta Farmasi Fat Burner Fenilalanin Fermentasi Film Film Romantis fitness Flek Paru Paru flu Flu Babi Flu Burung formalin Fruitarian Frustasi Fungsi Fungsi Pil PCC Gadget Gagal Ginjal Gagal Jantung Gagap Gagl Ginjal gambas Game Gangguan gangguan fisik Gangguan Jiwa Gangguan Mental Gangguan Otak Gangguan Pernafasan gangguan psikologis Ganguan Jiwa Ganja garam gas Gas CFC Gas Helium gatal Gatal Kulit gaya hidup Gaya Hidup Baik Gaya Hidup Buruk Gaya Hidup Orang Arab Gaya Hidup Orang Jepang Gaya Hidup Perempuan gaya hidup sehat gejaka diabetes Gejala Gejala AIDS Gejala Alzheimer gejala ambeien Gejala Anemia Gejala Anoreksia gejala antraks Gejala Asam Lambung gejala asam urat gejala asma Gejala Batuk Gejala Bau Mulut Kronis Gejala Bell Palsy Gejala Bibir Hitam Gejala Biduran gejala bisul Gejala Cacar Air Gejala Cegukan Gejala dan Penyebab gejala darah rendah gejala darah tinggi gejala demam dengue Gejala Diabetes Melitus gejala diare Gejala Dispesia Gejala Epilepsi Gejala Epilepsy Anak gejala flu Gejala Ginjal Gejala Glaucoma Akut Gejala Hipotiroid Gejala Infeksi Usus gejala ispa Gejala Jantung Tidak Sehat Gejala Katarak Orang Tua gejala kejang demam Gejala Keracunan Gejala Keracunan Makanan Gejala Keringat Dingin gejala kista ganglion gejala kolestrol Gejala Kram Gejala Kram Perut Gejala Leukosit Tinggi gejala maag Gejala Malaria gejala mata bintitan Gejala Menopause gejala menopause dini Gejala Migrain Gejala Mimisan Gejala Obesitas Gejala Osteofit Gejala Osteoporosis gejala penyakit Gejala Penyakit Jantung Gejala Rematik Gejala Sakit Gigi Gejala Sakit Kepala Gejala Sakit Pinggang Gejala Sakit Pinggang Sebelah Kiri Gejala Sindrom Cushing Gejala Sipilis Gejala Sirosis Hati Gejala Skizofrenia Gejala Stroke Berat Gejala Stroke Ringan Gejala Syaraf Gejala TBC Gejala Tetanus gejala tifus Gejala Toxoplasma gejala toxoplasma gondii gejala usus buntu Gejala Usus Buntu Pecah Gejala Usus Luka Gejala Usus Turun Gejala Vertigo Gelisah gemuk gemuk. cara menguruskan Gerd Getah Bening Getah Bening Dileher gigi Gigi Kelinci Gigi Kuning Gigitan ginjal Ginjal Akut Ginjal Bengkak Ginjal Bocor Ginjal Mengecil gizi Gizi Buruk gizi dan nutrisi Gizi Seimbang Glaucoma Akut Glaukoma Glukoma Gluten golongan darah Gondok Gonore goreng gorengan Guka Darah gula Gula Darah Gusi Gusi Bengkak Gusi Berdarah Gusi Bernanah haid hati hdl kolestrol Helium Hemofilia Hemoglobin Hemorrhoid Hepatitis Hepatitis A Hepatitis B Hepatitis C Herbal Herbal Alami Hernia Herpes Herpes Kulit hewan Hidrogen Hidrogen Peroksida Hifema High Heels Hijab Hijab Paris Hijab Pesta Hijab Simple Hilang Ingatan Hiperaktif Hipertensi Hipertiroid Hipoksia Hipotermia Hipotiroid HIV Hobi hormon HP Hujan-Hujanan Hunian ibu dan anak ibu hamil Ibu Menyusui Ibuprofen ikan ikan asin ikan bakar Ikan Keli Ikan Pari Ikan Tongkol Infeksi Infeksi GInjal Infeksi Saluran Kemih Infeksi Tenggorokan Infeksi Usus info Insomnia Instan Insulin Iodium Ion Ion Tubuh isi ulang isotonik ispa Jagung Jahe jalan jalan kaki Jam Tidur jamu Jamur Jamur Kuku Jangka Panjang Jangka Pendek jantung Jantung Bengkak Jantung Bocor Jantung Bocor Tanpa Operasi Jantung Iskemik Jantung Jantung Koroner jantung koroner Jantung Lemah Jantung Tersumbat Jantung Tidak Sehat jengkol Jengkol Mentah Jenis Jenis Asma Jenis Kista jenis makanan Jenis Malaria jenis minuman jenis olahraga Jenis Vitamin Jerawat Jerawat Punggung jeroan jeruk Jeruk Nipis Jilbab jogging junk food Jurusan Kuliah Jus Jus Sehat Kacang Kacang Tanah kadaluarsa Kadar Gula Darah Kafein kaki Kaki B engkak Kaki Bengkak Kaki Gajah Kaki Keseleo Kaki Linu Kaki Seribu Kaki Terkilir Kalimat Majemuk Kalium Sianida kalori kalsium kambing Kandungan Kandungan Alkohol Kandungan PCC kangkung kanker Kantong Kemih Kaos Kaki Kaporit Kapsul Kapur Kapur Barus Kapur Sirih karbohidrat Kata Pengantar Kata Pengantar Kliping Kata Pengantar Makalah Kata Pengantar Proposal Kata Pengantar Skripsi Kata Pengantar Surat Skripsi Katarak Orang Tua Kateterisasi Kateterisasi Jantung Kawat Gigi KB KB Implan KB Susuk Kebersihan kebiasaan kebiasaan buruk Kebiasaan Duduk Kebiasaan Makan Kebiasaan Minum Kebiasaan Penyebab Diabetes Kebiasaan Penyebab Gemuk Kebiasaan Penyebab Meningitis Kebiasaan Tidur Kebiasaan Usus Buntu kecanduan Kecanduan Gula Kecanduan Rokok kecantikan Kecantikan Wajah Kecerdasan Kecerdasan Otak Kegemukan Kegunaan kehamilan Kehidupan Kejang kejang demam Kejiwaan Kekebalan Tubuh Kekurangan Kekurangan Asam Lambung Kekurangan Cairan kekurangan gizi kekurangan lemak Kekurangan Yodium Kelaianan kelainan Kelamin Kelanan kelapa Kelebihan Kelebihan Vitamin Kelelahan otot kelengkeng Kelenjar Getah Bening Kelenjar Tiroid Keloid kemangi kematian Kencing Kencing Batu kentang kentang goreng Kentut Kenyang Keong Kepala Kepala Berat Kepala Berkeringat Kepala Dingin Kepala Kesemutan Kepala Pusing Kepala Terasa Berat Kepala Terbentur Kepikunan keracunan Keracunan Aflaktoksin Keracunan Makanan Keracunan Pestisida keramas kering Keringat Keringat Dingin Kerja kerokan Kersen kerupuk kerupuk putih kesehatan Kesehatan Gigi Kesehatan Mata Kesehatan Mulut Kesehatan Otak Kesehatan Psikis Kesehatan Telinga kesehatan tubuh Kesehatan. Farmasi Keseleo kesembuhan Kesemutan Keseringan Minum Obat Obat ketiak Ketika Ketika Tidur Ketombe kimia kista Kista Dentigerous kista ganglion Klorida Kloset Duduk kodok Kokain kolagen Kolam Renang kolesterol kolesterol jahat kolesterol tinggi kolestrol Komplikasi Komplikasi Diabetes Komplikasi Serangan Jantung konsumsi Konsumsi Air Es Konsumsi Air Panas Konsumsi Amoxicillin Konsumsi Arak Konsumsi Es Batu Konsumsi Nasi Berlebih Konsumsi Obat Konsumsi Tuak kopi Kopi Sachet Korea Kosmetik Kram Kram Kaki Kram Perut Kreatinin krim pemutih wajah Krim Pencerah Krim Pencerah Wajah Kualitas Tidur kucing kuku kuku kuning Kuliah kulit Kulit Tubuh kulit udang Kulit Wajah Kuning Kunyit Kurang Darah Kurang Gizi kurang olahraga Kurang Tidur Kurap kurus Kutu Kutu Air Kwashiorkor lambung Lampu Lampu Mati langsing lansia Lansia. lapar Laptop lari latihan LDL leher lele Lemah Jantung Lemah Syahwat lemak Lemak Jahat lemak jenuh lemak leher lemak pipi Lemak Trans lengan Lensa Kontak Leukosit Leukosit Tinggi Lidah Limpa Lingkungan Lingkungan Sehat Lingkungan Tidak Sehat Lintah Linu Liver Bengkak Logam Logam Berat lompat lompat tali luka Luka Benturan Luka Dalam Luka Lambung Luluran Lupa Lutut Lutut Keseleo maag maag kronis mabuk Mabuk Darat macam macam difabel Madu Madu Asli Madu Palsu magnesium Mahoni Main Gadget Makalah makan Makan Jengkol makan sayur makan setelah olahraga makanan Makanan Alami Makanan Antioksidan Makanan Asam Urat makanan asin makanan berbahaya Makanan Berformalin Makanan Bergizi Makanan Bernutrisi Makanan Bersantan makanan cepat saji Makanan Diet Makanan Dilarang Makanan Dilarang Campak Makanan Dilarang Pengidap Asma Makanan Instan Makanan Kemasan makanan laut Makanan Organik makanan pedas Makanan Pemicu Awet Muda Makanan Pencegah Batuk Makanan Pencegah Flu Makanan Penyebab Amandel Makanan Penyebab Sakit Ginjal makanan rendah kalori makanan rendah kolesterol makanan ringan makanan sehat Makanan Sehat Anemia Makanan Sehat Wanita Makanan Sumber Zat Besi Makanan Syaraf Kejepit makanan. kesehatan malam Malam Hari Malaria Malaria Tropika mandi mandi malam Mandi Setelah Bergadang manfaat Manfaat Antibiotik Mangap manggis manusia Marasmus Masih Muda Maskara massa otot Masuk Angin Mata mata bintitan Mata Buta Warna Mata Ikan Mata Juling Mata Katarak Mata Minus Mata Timbilan Mata. Penyakit Mata mayo Meditasi Mefenamat Melamin Melancarkan Buang Air Kecil Melangsingkan Badan Melatonin melepas bra Memakai Bra memakai headset Memakai High Heels Memakai Lipstik Memakai Masker Memar Mematikan membaca membakar Membedakan Madu Membentuk Otot Membentuk Otot Perut membentuk tubuh Membuat Cepat Tua Membuat Makalah Membuka Mulut Membungkukan Badan memelihara kucing Memerahkan Bibir Memijat Kaki menahan kencing menahan lapar Menaikkan Tinggi Badan menambah berat badan Menambal Gigi Mencabut Bulu Ketiak Mencegah Cacar Mencegah Dehidrasi Mencegah Kaki Gajah Mencegah Kurap Mencegah Toxoplasma Mencegah Xerostomia Mencukur Bulu Mencukur Jenggot Mencukur Kumis Mencukur Rambut mendaki gunung mendengarkan musik Mendengkur Menelan Pasta Gigi Menelan Plastik Menelpon Menelpon Terlalu Lama Mengatasi Mengatasi Diabetes Mengatasi Efek Minum Kopi Mengatasi Kebiasaan Buruk Mengatasi Kesemutan Mengatasi Kurang Tidur Mengatasi Kutu Air mengatasi lapar Mengatasi Pikiran Negatif Mengatasi Rasa Ngantuk Mengatasi Spider Vein Mengatasi Tidur Ngiler mengecilkan mengecilkan betis mengecilkan lengan Mengecilkan Paha mengecilkan perut mengencangkan Mengenyangkan Menggemaskan Menggemukan Badan menggemukkan Menggigil Menggigit Kuku Menggosok Gigi menghilangkan Menghilangkan Bau Keringat Menghilangkan Darah Kotor Menghilangkan Ngantuk Menghilangkan Rasa Gelisah Menghilangkan Stress Menghirup Asap Menghirup Embun Menghitung Usia Kehamilan mengkudu Mengobati Mengobati Kista Mengobati Osteofit Mengobati Paru Paru Basah mengobati skiolisis Mengonsumsi Santan Mengunyah Mengunyah Makanan Mengurangi Porsi Nasi Putih menguruskan Menguruskan Badan Menindik meninggikan meninggikan badan Meningitis menjaga tubuh Menjilat Bibir Menonton TV menopause menopause dini mentah Mental Mentimun menu Menu Bergizi menu diet menu makanan Menu Sarapan menu sehat menurunkan berat badan Menurunkan Darah Menurunkan Darah Tinggi Menurunkan Kreatinin Menurunkan pH Menurunkan Tekanan Darah Menyembuhkan Bipolar Menyembuhkan Cantengan Menyembuhkan Gusi Bengkak Menyembuhkan Hepatitis Menyembuhkan Mata Juling Menyusui Merawat Gigi Merebus Air Matang Meriang merkuri merokok Metanol Metode mie mie instan Migrain Migrain Sebelah Kanan miinuman suplemen Mimisan mint minum Minum Air Minum Air Dingin Minum Air Es Minum Air Garam Minum Air Laut Minum Jamu Minum Kopi Minum Kunyit Minum Obat Minum Teh Minuman minuman bahaya minuman beralkohol minuman berbahaya Minuman Berenergi minuman bersoda minuman cepat saji minuman energi minuman isotonik minuman kaleng minuman kemasan minuman keras Minuman Sehat Minuman Suplemen minuman tidak sehat Minuman. minuman berbahaya Minyak Minyak Goreng Minyak Ikan Minyak Ikan Omega-3 Minyak Lintah Minyak Omega-3. Tubuh Minyak Pohon Teh Model Hijab Model Jilbab Terbaru Monosodium Glutamate Mood Morfin MSG Mual Muka Mulut Mulut Kering muntah nafas nafas panjang Nafas Pendek nafsu makan nangka narkoba Narkotika nasi nasi goreng Nasi Putih Natrium Benzoat Negatif ngantuk ngiler ngorok Nikotin Nikotin Rokok Nitrazepam Nitrogen Nitrogen Cair Nitrosamine Nuklir nutrisi Nyamuk Anopheles Nyenyak Nyeri Otot Nyeri Perut Nyeri Sendi Oatmeal obat obat alami Obat Alami Sakit Gigi Obat Alami Sakit Perut Obat Alergi Obat Alergi Makan Obat Aman Obat Amandel Obat Ambeien Obat Analgesik Obat Anyang-Anyangan Obat Apotik Obat Asam Urat Obat BAB Obat BAB Berdarah Obat Batuk Obat Batuk Alami Obat Batuk Kimia Obat Bengkak Obat Bisul Obat Bisul di Ketiak Obat Cacingan Obat Cantengan Obat Darah Tinggi Obat Dumolid Obat Flek Paru Paru Obat Gatal Obat Gatal Kulit Obat Getah Bening Obat Ginjal Obat Ginjal Bocor Obat Ginjal Tradisional Obat Gusi Obat Gusi Bengkak obat herbal Obat Herbal Alami Obat Herbal Batu Empedu Obat Herbal Biduran Obat Herbal Empedu Obat Herbal Epilepsi Obat Herbal Kesemutan Obat Herbal Parkinson Obat Insomnia Obat Kaki Bengkak Obat Kepala Berat Obat Keseleo Obat Kimia Obat Kimia Cantengan Obat Kolesterol Obat Kurap Obat Kurap Selangkangan Obat Mata Ikan Obat Mata Timbilan Obat Medis Obat Memar Obat Memar Alami Obat Meriang Obat Nyamuk Obat Nyamuk Bakar Obat Panas Dingin Obat Panu Obat Patah Tulang Obat Patah Tulang Tangan Obat Pegal Linu Obat Pelangsing Obat Penambah Tinggi obat pencahar Obat Penenang obat penggemuk badan Obat Pilek obat prostat obat prostat bengkak Obat Rhintis Alergi Obat Sakit Gigi Obat Sakit Gigi Ampuh Obat Sakit Kepala Obat Sakit Perut Obat Sakit Pinggang Obat Sembelit Obat Sesak Nafas Obat Sirosis Obat Suara Hilang Obat Tangan Kesemutan Obat Tanpa Resep Dokter Obat Tenggorokan Gatal Obat Tidur Obat Tidur Alami Obat Tradisional Obat Tradisional Alergi Telur Obat Tradisional Ginjal Bocor Obat Tradisional Migrain Obat Tradisional Penurun Panas Obat Tradisonal Sembelit Obat YBC Obesitas Oil oksalat Oksigen olahraga olahraga menurunkan berat Olahraga Menurunkan Berat Badan olahraga. tips kesehatan omega 3 Omega-3 operasi Operasi Amandel Operasi Hernia operasi plastik Operasi Ring Jantung Oralit Orang Arab Orang Barat Orang Belanda Orang Dewasa Orang Jepang Orang Korea Orang Tua Organ Organ Dalam Organ Intim Organik Osteofit Osteoporosis otak Otak Saraf otot otot bahu otot kaki otot lengan otot perut otot tubuh Ovarium Overdosis Overdosis Obat Pagi Hari paha Palsu Panas panas dalam Panas Dingin Panggul Panjang Umur Pankreas Pankreas Tidak Berfungsi pantangan Pantangan Kencing Panu Panyakit Paracetamol Parasit Toxoplasma Pare Parkinson Paru Paru Paru Paru Basah paru-paru Paru-Paru Basah Pasca Operasi Pasta Gigi Patah Patah Hati Patah Tulang Patah Tulang Tangan PCC Pecandu Narkoba Pecegahan Cegukan pedas Pegal Linu pelagsingan Pelancar Pelancar BAB Pelancar Buang Air Besar Pelangsing pemanasan Pemancing Hidung Pemasangan Ring Jantung pembakar pembalut pembentukan pembentukan otot perut pembentukan urine pembersih Pembersih Telinga Pembesaran Prostat Pemicu Cepat Tidur Pemicu Gatal pemula Pemulih Suara Penambah ASI penambah berat badan Penambah Cairan Tubuh penambah darah Penambah Daya Tahan Tubuh Penambah Hemoglobin Penambah Ion Tubuh Penambah Stamina Penambah Tinggi Penambah Trombosit penambah trombosit tubuh Pencahar pencahar alami Pencegah Anemia Pencegah Dehidrasi Pencegahan Pencegahan Amandel Pencegahan Antraks Pencegahan Aritmia Jantung Pencegahan Artiritis Pencegahan Asam Lambung Naik Pencegahan Asam Urat Pencegahan Asma Pencegahan Bisul Pencegahan Darah Rendah Pencegahan Darah Tinggi pencegahan demam dengue Pencegahan Diabetes Pencegahan Diare pencegahan flu Pencegahan Ispa pencegahan kejang demam pencegahan kista ganglion Pencegahan Kolestrol Pencegahan Leukosit Tinggi pencegahan mata bintitan pencegahan menopause dini Pencegahan Mimisan Pencegahan Obesitas pencegahan osteoporosis Pencegahan Tifus Pencegahan Usus Buntu Pencegahan Wasir pencernaan Pencuci Darah Penderita Batu Ginjal Penderita Diabetes Penderita Pengapuran Pendidikan Penenang Pengapuran Tulang Pengawet Pengawet Dilarang Pengawet Makanan pengebab maag Pengencer Darah pengerasan otak Pengertian Penggemuk Penggunaan Earphone Penggunaan Rokok Elektrik Penghancur Batu Ginjal Penghancur Lemak Pengharum Ruangan Penghilang Alami Penghilang Bau Badan Penghilang Ketombe Pengidap Asma Pengobatan Pengobatan Amandel Pengobatan Antraks Pengobatan Aritmia Jantung Pengobatan Asam Lambung Naik Pengobatan Asam Urat Pengobatan Asma Pengobatan Batu Ginjal Pengobatan Bisul Pengobatan Blefaritis Pengobatan Cegukan Pengobatan Darah Rendah Pengobatan Darah Tinggi pengobatan demam dengue Pengobatan Diabetes Pengobatan Diare pengobatan flu Pengobatan Hernia Pengobatan Ispa pengobatan kejang demam pengobatan kista ganglion Pengobatan Kolestrol Pengobatan Leukosit Tinggi pengobatan mata bintitan pengobatan menopause dini Pengobatan Mimisan Pengobatan Obesitas pengobatan osteoporosis Pengobatan Sinusitis Pengobatan Tifus Pengobatan Usus buntu Penguat Daya Tahan Tubuh Penguat Kekebalan Tubuh Penuaan Dini Penularan Penumpukan Lemak Penurun Albumin Penurun Androgen Penurun Asam Urat penurun berat badan Penurun Gula Darah Penurun Kreatinin Penurun Panas Penyabab penyakit Penyakit Ambeien Penyakit Amenorea Penyakit Anak Penyakit Anyan Penyakit Asam Urat Penyakit Batu Ginjal Penyakit Batuk Penyakit Bayi Penyakit Berbahaya Penyakit Bisul Penyakit Bronkitis Penyakit Dalam penyakit dan kelainan Penyakit Epilepsi Penyakit Gigi penyakit ginjal Penyakit Gula Penyakit Jantung Penyakit Kaki penyakit kanker Penyakit Kelainan Penyakit Kelamin Penyakit Kepala Penyakit Kista penyakit kista ganglion Penyakit Kuku Penyakit Kulit Penyakit Maag Penyakit Marasmus Penyakit Mata Penyakit Menular Penyakit Migrain Penyakit Mulut Penyakit Osteofit Penyakit Pada Anak Penyakit Parkinson Penyakit Paru Paru Penyakit Perut Penyakit Psoriasis Penyakit Rematik Penyakit Saraf Penyakit Sinusitis Penyakit Skoliosis Penyakit Syaraf Penyakit Tenggorokan Penyakit Tidak Menular Penyakit Tonsilitis Penyakit Toxoplasma Penyakit Tulang Penyakit Usus Penyakit Vertigo Penyakit Wajah Penyakit Wanita Penyebab Penyebab AIDS penyebab ambeien Penyebab Amenorea Penyebab Anemia penyebab antraks Penyebab Anyan Penyebab Asam Lambung penyebab asam urat penyebab asma Penyebab Aterosklerosis Penyebab Badan Kedinginan Penyebab Badan Terasa Dingin Penyebab Batu Ginjal Penyebab Batuk Penyebab Bau Mulut Kronis Penyebab Bibir Hitam Penyebab Biduran Penyebab Bipolar penyebab bisul Penyebab Blefaritis Penyebab Cacar Air Penyebab Cegukan Penyebab dan Gejala penyebab darah rendah penyebab darah tinggi Penyebab Demam penyebab demam dengue penyebab diabetes Penyebab DIabetes Melitus penyebab diare Penyebab Eksim Penyebab Epilepsy Anak penyebab flu Penyebab Gagal Ginjal Penyebab Gemuk Penyebab Ginjal Penyebab Ginjal Mengecil Penyebab Glaucoma Akut Penyebab Hiportemia Penyebab Infeksi Usus penyebab ispa Penyebab Jantung Tidak Sehat Penyebab Katarak Orang Tua Penyebab Kegemukan penyebab kejang demam Penyebab Kentut Penyebab Kepada Pusing Penyebab Kepala Berkeringat Penyebab Kepala Pusing Penyebab Keringat Dingin Penyebab Kesemutan penyebab kista ganglion penyebab kolestrol Penyebab Kram Penyebab Kram Perut Penyebab Kwashiorkor penyebab lemak Penyebab Leukosit Tinggi Penyebab Malaria Penyebab Marasmus penyebab mata bintitan Penyebab Mata Ikan Penyebab Meningitis penyebab menopause dini Penyebab Mimisan Penyebab Obesitas Penyebab Osteofit Penyebab Osteoporosis Penyebab Pankreas Tidak Berfungsi Penyebab Pankreatitis Penyebab Penyakit Penyebab Penyakit Amenorea Penyebab Psoriasis Penyebab Radang Tenggorokan Penyebab Rematik Penyebab Sakit Gigi Penyebab Sakit Kepala Penyebab Sakit Pinggang Penyebab Sakit Pinggang Sebelah Kiri Penyebab Sesak Nafas Penyebab Sindrom Cushing Penyebab Sirosis Hati Penyebab Stroke Penyebab Stroke Berat Penyebab Stroke Ringan Penyebab Syaraf Penyebab Tetanus penyebab tifus penyebab toxoplasma gondii penyebab usus buntu Penyebab Vertigo Penyedap Penyedap Rasa Penyedap Rasa Makanan Penyehat Otak Penyehat Tulang Penyekit Kepala Penyembuhan Penyembuhan Toxoplasma penyubur Penyubur Kandungan peralatan sederhana Perawatan Bisul Perawatan Gigi Perawatan Muka Perawatan Wajah Peredaran Darah Peregangan Otot perempuan Perlu Ditiru permen permen karet Pernafasan perokok Perokok Aktif Perokok Pasif Pertolongan Pertama Pertolongan Pertama Angin Duduk Pertolongan Pertama Epilepsi Pertolongan Pertama Keseleo perut perut buncit Perut Kanan Perut Kembung Perut Kosong Pestisida petai Pewarna Makanan Pewarna Makanan Berbahaya Peyakit Peyang pH pH Air Minum Pijat Pikiran Pikiran Buruk Pikiran Negatif Pikun Pil Pil KB Pil PCC Pilek Pinggang Pinggang Sebelah Kanan pintar pipi Piring pisang Plak Pola Makan pola tidur Polip Porsi Nasi Putih Posisi Duduk Posisi Duduk yang Tepat Posisi Tidur Prestasi Belajar pria Pria Dewasa Proposal Proposal Usaha prostat prostat bengkak Protein Psikis Psikologi Psikopat Psikotropika Psoriasis puasa Punggung Purin push up Pusing Pusing Kepala Pusing Mendadak Rabies racun Radang Radang Amandel Radang Gusi Radang lambung Radang Panggul Radang Selaput Otak Radang Sendi Radang Tenggorokan Radang Usus Radiasi Radiasi Nuklir Ragi Rahang Rahang Atas Rahang Bawah Rakitis Raksa rambut Rasa Ngantuk Rasa Takut Ratus Rejan Rematik renang rendah kalori Resep Resep Dokter Resiko Retina Retina Mata Rhodamin B Ring Jantung rokok rokok elektrik Rosella Roti Roti Tawar rumah Rumah Minimalis Rumah Sehat Rumah Tidak Sehat Saat Tidur Sabu-Sabu Sakarin Sakaw Sakit Campak Sakit di Bawah Perut Sakit Gigi Sakit Ginjal Sakit Jantung Sakit Jiwa Sakit Kepala Sakit Kepala Akut Sakit Kepala Belakang Sakit Kepala Sebelah Sakit Lutut Sakit Perut Sakit Perut Sebelah Kanan Atas Sakit Pinggang Sakit Pinggang Belakang Sakit Pinggang Sebalah Kiri Salah Urat Saluran Kemih Saluran Pencernaan Saluran Pernafasan Sambil Berdiri Sambil Tiduran Santan sapi sapu-sapu Saraf Kejepit Sarapan Sarapan Pagi sayur Sayur Kangkung sayuran Sayuran Sehat Sebelum Tidur Malam Sehabis Makan Sehari-Hari sehat Selangkangan sembelit Semua Umur Semut Semut Jepang senam Senam Aerobik Senam Pagi Sendi Seng senyawa Senyawa Etanol Senyawa Metanol Serangan Jantung serat Sering Kencing Sesak Sesak Nafas Setelah Konsumsi Obat Setelah Makan Setiap Hari siang Siang Hari Sianida sinar matahari Sindrom Sindrom Asperger Sindrom Cushing singkong Sinusitis Sipilis Sipilis Wanita Siput Sirih Sirosis Sirosis Hati Sirsak Sistem Pencernaan sistem saraf sit up Skincare skiolisis Skizofrenia Skoliosis snack soda Softlens sosial Spa Spasmofilia sperma Spider Vein Stain Stamina Stamina Pria Stres Belajar Stress Stress Pikiran stroke Stroke Berat Stroke Ringan Stroke Sebelah Kiri Suara Suara Hilang Suasana Hati Sukun Sulam Bibir Sulfat Sumber Antioksidan Sumber Vitamin D Sumber Zat Besi suntik putih suplemen Surat Lamaran Kerja Susah BAB Susah Buang Air Kecil Susah Kencing Susah Tidur susu susu bubuk susu kaleng susu kambing Susu Kental Manis Susu Sapi Susu Sapi Murni Syaraf Syaraf Kejepit Syaraf Terjepit Tablet tali Tanaman Tanaman Herbal Tanda Tanda Awal Alzheimer Tanda Awal Gagal Ginjal Tanda Cacar Air Tanda Gejala Darah Tinggi Tanda Jantung Tersumbat Tanda Lahir Tanda Tanda Tanda Tanda Asam Lambung Tanda Tanda Bronkitis Tanda Tanda Hepatitis Tanda Tanda HIV Tanda Tanda Sipilis Tangan Tangan Berkeringat Tangan Kanan Kesemutan Tangan Kesemutan Tanpa Alas Kaki Tanpa Operasi Tantrum Tar Tar Rokok TB TB Paru TBC Tebu teh teh basi Teh Campur Susu teh daun jati teh manis teh pahit tekanan darah Tekanan Darah Tinggi telinga Telinga Berdengung telur telur mentah telur puyuh telur setengah matang Tembakau Temulawak Tenggorokan Tenggorokan Gatal Tengkurap Terapi Terapi Autisme Terapi Depresi Terapi Mata Terapi Psikologi Terapi Psikologi Depresi Terapi Sakit Jiwa Terapi Sakit Pinggang Terapi Susah Tidur Terapi Syaraf Kejepit Terapi Vertigo Terapi Vertigo di Rumah Teratai Salju Terkena HIV Terkilir Terlalu Banyak Terlalu Lama Terlalu Sering Terserang HIV Tetanus Tidak Bisa Kentut Tidak Demam Tidak Mencuci Tangan dan Kaki Tidak Sehat tidur Tidur dengan Anjing Tidur di Lantai Tidur di Pagi Hari Tidur Dibawah AC Tidur Malam Tidur Ngiler Tidur Setelah Shubuh Tidur Sore Hari tidur tanpa celana dalam Tidur Terlalu Lama Tiduran tifus Tikus Timbal Tindik Tindik Lidah tinggi tinggi badan tinju Tipe 1 Tipe 2 tipes tips tips diet Tips Jitu Tiroid Toksoplasma Tonsilitis Toxoplasma toxoplasma gondii tradisional Trigliserida Trikomoniasis trombosit trombosit tubuh tuak Tuberkulosis tubuh tubuh berisi tubuh ideal Tukang Gigi Tulang tulang bengkok Tulang Patah Tutorial Tutorial Hijab Tutorial Hijab Dua Warna Tutorial Hijab Pesta Tutut TV udang Umur Unik Universitas Gadjah Mada Universitas Pancasila Universitas Trisakti Urat Ureum Urtikaria Usia 40 Usia Lanjut Usia Muda usus usus buntu Usus Luka Usus Turun V-Spa vagina Vape Veneer Veneer Gigi Veneer Gigi Kelinci Ventilasi vertigo Virus vitamin Vitamin B6 Vitamin D Vitamin E vitamin K wajah wanita Wanita Haid Wanita Hamil Wanita Kencing warna urine dan artinya wasir Wasir Luas Wasir. Obat Wasir Waxing Xerostomia Yodium yoga Zat Aditif Zat Ash Zat Besi Zat Besi Alami zat mineral Zat Pewarna Zat Pewarna Makanan Zat Psikotropika zat purin Zinc

Sabtu, 08 Juli 2017

13 Cara Mengatasi Kurang Tidur dengan Baik dan Aman

Tidur merupakan kebutuhan alamiah tubuh. Tubuh perlu beristirahat agar tidak merasa kelelahan dan menjamin tubuh tetap dalam kondisi yang prima. Kurang tidur akan menyebabkan kurangnya konsetrasi pada keesokan harinya. Untuk itu, perlu mengetahui cara mengatasi kurang tidur untuk memastikan kebutuhan tubuh terpenuhi.

Banyak cara untuk mengatasi kurang tidur pada seseorang. Cara tersebut dapat berupa tindakan yang menjadikan seseorang lebih cepat terlelap atau juga bisa dalam bentuk memperhatikan asupan zat yang diserap dalam tubuh. Berikut adalah cara mengatasi kurang tidur.

Cara Mengatasi Kurang Tidur, Cara Mudah Mengatasi Kurang Tidur, Cara Mengatasi Kurang Tidur dengan Mudah

1. Merapikan tempat tidur


Cara mengatasi kurang tidur yang paling mudah adalah dengan merapikan tempat tidur. Tempat tidur yang berantakan akan mengganggu kenyamanan Anda saat tidur. Selain itu, keadaan kamar yang berantakan menjadikan Anda stres. Dengan merapikan tempat tidur, pikiran lebih positif dan membantu Anda untuk tertidur lebih cepat.

2. Memindahkan jam


Percaya atau tidak bunyi detik pada jarum jam akan membuat anda sulit untuk terlelap. Terlebih ketika keadaan sunyi pada malam hari bunyi detik jarum jam akan terdengar lebih keras. Hal ini dapat menjadi tekanan pada pikiran seseorang dan menjadikannya stres yang akhirnya berujung pada susah tidur.

3. Mematikan peralatan elektronik


Cara mengatasi tidur yang satu ini mungkin yang paling sulit untuk dilakukan. Kebanyakan dari Anda mungkin tidak bisa lepas dari peralatan elektonik seperti smartphone. Namun, yang perlu diketahui adalah menggunakan smartphone ketika hendak pergi tidur nyatanya akan mengganggu Anda untuk segera terlelap.

Mematikan peralatan elektronik merupakan hal yang cukup penting untuk membantu Anda segera tertidur. Bunyi pemberitahuan pada media sosial, sms masuk atau bahkan dering telepon masuk dapat menjadi pemicu Anda untuk akhirnya tetap terjaga.

4. Mematikan lampu


Sebagian orang memang akan sulit tertidur dalam ruangan yang gelap. Sebagian beralasan karena takut, ada juga yang berasumsi sulit bernafas menjadikan seseorang akhirnya tidur dalam keadaan lampu yang masih menyala.

Lampu yang masih menyala sebenarnya menjadi salah satu penyebab susah tidur. Keadaan yang terang membuat retina mata akan terus bekerja walau mata dalam keadaan terpejam. Selain itu membiarkan lampu menyala saat tidur, membuat badan kadang terasa lelah saat bangun, karena cahaya yang masuk kemata akan terus direspon oleh otak dan membuat otak terus bekerja saat Anda tertidur.

5. Melakukan pergantian udara


Udara yang bersih di dalam kamar sangat penting dalam proses Anda untuk segera tertidur. Udara yang bersih akan membuat pikiran menjadi rileks dan sebaliknya udara kotor akan membuat suasana di dalam kamar terasa tidak nyaman dan membuat Anda sulit terlelap. Untuk itu, penting untuk melakukan pergantian udara setiap harinya untuk menjaga kenyamanan istirahat Anda.

6. Berusaha beraktivitas biasa


Ketika pekerjaan terlalu banyak biasanya jam istirahat Anda akan terkorbankan dan hasilnya Anda akan merasa kelelahan keesokan harinya. Usahakan untuk sedapat mungkin menahan kantuk dalam keadaan sepeti ini dan tidur tepat pada waktu jam tidur Anda biasanya. Berktivitas seperti biasa akan membatu Anda mengatasi masalah kurang tidur ini karena ketika Anda tertidur di jam tidur biasanya, Anda akan memperoleh waktu istirahat yang lebih berkualitas.

7. Tidur siang sejenak


Tidur siang memang dianjurkan untuk menjaga vitalitas tubuh. Tubuh yang bugar dapat menunjang kelancaran aktivitas harian Anda. Dengan melakukan tidur siang, aktivitas di sore hari sampai malam hari akan lebih optimal dikerjakan, kerena kondisi badan yang tidak kelelahan.  Tetapi satu hal yang perlu diingat bahwa Anda tidak perlu tidur siang terlalu lama, karena akan membuat Anda lebih lama terjaga di malam harinya.

8. Tidur lebih awal pada esok hari


Apabila Anda merasa kurang tidur karena terlalu banyak aktivitas yang harus dikerjakan cobalah untuk tidur lebih awal pada esok harinya, sebagai cara mengatasi kurang tidur. Dengan tidur  1 jam lebih awal dari pada waktu tidur Anda biasanya, akan membatu memenuhi jam tidur Anda sebelumnya dan menjadikan jam biologis Anda kembali normal.

9. Olah raga


Dengan berolah raga tubuh akan terasa segar dan Anda tidak cepat merasa lelah atau lesu karena kegiatan harian. Tubuh yang sehat akan membuat kualitas tidur Anda lebih baik, maka dari itu perlu dilakukan olah raga rutin 2 sampai 3 kali dalam seminggu untuk mengatasi Anda dari masalah kurang tidur.

10. Menghindari aktivitas yang menggunakan emosi dan pikiran


Stres menjadi pemici utama seseorang untuk tidak segera tertidur. Beban pikiran dan emosi yang tidak stabil membuat mata Anda terus terjaga atau bahkan bila tidurpun Anda akan tetap merasa kelelahan ketika bangun.

Singkirkan sejenak aktivitas yang melibatkan konsentrasi otak berlebih untuk dapat membatu Anda segera terlelap. Anda dapat mengalihkan pada aktivitas fisik  yang mebuat aliran darah menuju otak lancar sehingga Anda menjadi rileks dan memiliki waktu tidur yang berkualitas.

Selain kesepuluh cara diatas, Anda juga harus memperhatikan asupan makanan ataupun minuman yang masuk ke dalam tubuh Anda. Zat tertentu akan dapat mengganggu seseorang untuk segera tidur. Berikut Adalah asupan zat yang harus Anda perhatikan untuk mengatasi masalah kurang tidur.

Baca Juga : 8 Jenis Penyakit Asma yang Perlu anda Ketahui

3 Cara Mengatasi Kurang Tidur Lainnya:


11. Membatasi asupan kafein
12. Menghinghindari makanan berkarbonasi non–kompleks
14. Mengkonsumsi makanan dengan sifat pelancar sirkulasi darah

Demikian 13 cara mengatasi kurang tidur yang patut Anda coba. Dengan kebutuhan tidur yang cukup, maka kinerja Anda akan lebih baik. Lebih jauh lagi, memperhatikan kebutuhan badan untuk beristirahat juga salah satu cara untuk menjaga vitalitas tubuh dan menjauhkan anda dari berbagai macam penyakit.

Author Bio
You Might Also Like

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search

Share