Para bintang film hampir semuanya memiliki badan yang bagus.
Ada dari mereka yang harus ekstra berjuang terlebih dahulu untuk mendapatkan
berat badan ideal. Dan ada juga yang memang sudah memiliki berat badan
yang ideal.
Berat badan ideal adalah impian semua orang. Bagi orang yang dilahirkan dengan badan yang sudah ramping dan ideal itu adalah anugrah yang harus sangat di syukuri. Dan bagi mereka yang belum memiliki badan ideal karena masih terlalu gemuk jangan khawatir. Berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan:
Untuk menurunkan berat badan, kita harus melakukan olahraga secara rutin. Selama ini banyak orang mengaku sudah olahraga, ternyata malah hanya seminggu sekali atau sebulan dua kali. Itu sih namanya bukan rutin, melainkan kadang-kadang. Jika begitu, maka efeknya adalah kita akan mengalami kegemukan terus-menerus. Susah sekali buat menurunkan bobot tubuh, padahal sudah olahraga keras. Rutin olahraga dimaksudkan agar tubuh jadi punya pola pembakaran kalori yang tetap.
Memenuhi kebutuhan serat sangat penting dilakukan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat yang cukup akan membuat tubuh jadi lancar metabolismenya. Proses pembuangan sisa makanan melalui BAB juga jadi lancar. Alhasil, badan akhirnya sehat dengan bobot tubuh yang ideal.
Makanlah buah dan sayur yang banyak, agar kamu bisa memiliki berat badan yang ideal. Menurunkan berat badan selalu membutuhkan perjuangkan. Tidak ada yang instant dan janganlah kamu mudah kemakan iklan. Mau kurus ya harus usaha. Salah satu wujud usaha yang paling mudah dilakukan adalah makan buah dan sayur. Toh, buah dan sayur kan mudah didapatkan di warung atau supermarket.
Kurangilah makan karbohidrat, seperti yang terkandung di dalam nasi misalnya. Karena karbohidrat ini akan bereaksi dengan berubah menjadi gula. Yang mana gula bisa dibilang sebagai makanan dan teman main dari lemak. Kalau tubuh kelebihan gula, maka biasanya juga akan kelebihan lemak. Makanya, jika kamu sedang dalam proses menurunkan berat badan, maka kamu bisa mengganti nasi dengan potongan dada ayam saja.
Stop makan gula secara total 100% itu tidak baik. Karena tubuh manusia tetap butuh energi dari gula. Tapi yang perlu kita lakukan agar bisa menurunkan berat badan adalah dengan membatasi gula. Kamu juga bisa makan gula yang baik macam gula Tropicana Slim misalnya. Dan janganlah sesekali makan gula buatan.
Ternyata garam juga sangat tidak baik buat kesehatan. Banyak orang yang makan garam akhirnya berujung pada hipertensi. Sodium garam memang begitu bahaya efeknya. Bisa mengalami kristalisasi di pembuluh darah dan menyebabkan arteri jadi rusak. Kegemukan pada tubuh akan menambah parah kerusakan arteri ini.
Jika kamu ingin menurunkan berat badan, maka kamu haruslah memiliki manajemen stress yang baik. Aturlah pikiranmu agar senantiasa positif dan bergairah dalam menjalani kehidupan. Tahukah kamu bahwa berat badan yang baik terus konon juga disebabkan karena faktor stress.
Berpikirlah positif agar kamu bisa memiliki tubuh yang ideal. Bilamana kamu selalu saja negatif dalam memandang banyak hal, maka kamu akan memiliki tubuh yang tidak sehat. Salah satu indikator dari kesehatan tubuh adalah berat badan yang ideal, maka mari wujudkan berat badan ideal ini dengan berpikir positif.
Usaha tanpa niat sama bohong. Niat merupakan keyakinan hati yang sifatnya afirmatif. Ketika diri yakin bahwa tubuh bisa menurun berat badannya, niscaya berat badan pun turun. Tentunya jangan sampai lupa untuk berdoa kepada Tuhan.
Sekarang lagi ramai tentang Green Coffee. Khasiat Green Coffee alias Kopi Hijau ini memang bagus buat diet menurunkan berat badan.
11. Sering Berjalan Kaki
Berat badan ideal adalah impian semua orang. Bagi orang yang dilahirkan dengan badan yang sudah ramping dan ideal itu adalah anugrah yang harus sangat di syukuri. Dan bagi mereka yang belum memiliki badan ideal karena masih terlalu gemuk jangan khawatir. Berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan:
1. Rutin Melakukan Olahraga
Untuk menurunkan berat badan, kita harus melakukan olahraga secara rutin. Selama ini banyak orang mengaku sudah olahraga, ternyata malah hanya seminggu sekali atau sebulan dua kali. Itu sih namanya bukan rutin, melainkan kadang-kadang. Jika begitu, maka efeknya adalah kita akan mengalami kegemukan terus-menerus. Susah sekali buat menurunkan bobot tubuh, padahal sudah olahraga keras. Rutin olahraga dimaksudkan agar tubuh jadi punya pola pembakaran kalori yang tetap.
2. Penuhi Kebutuhan Serat
Memenuhi kebutuhan serat sangat penting dilakukan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat yang cukup akan membuat tubuh jadi lancar metabolismenya. Proses pembuangan sisa makanan melalui BAB juga jadi lancar. Alhasil, badan akhirnya sehat dengan bobot tubuh yang ideal.
3. Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Makanlah buah dan sayur yang banyak, agar kamu bisa memiliki berat badan yang ideal. Menurunkan berat badan selalu membutuhkan perjuangkan. Tidak ada yang instant dan janganlah kamu mudah kemakan iklan. Mau kurus ya harus usaha. Salah satu wujud usaha yang paling mudah dilakukan adalah makan buah dan sayur. Toh, buah dan sayur kan mudah didapatkan di warung atau supermarket.
4. Kurangi Asupan Karbohidrat
Kurangilah makan karbohidrat, seperti yang terkandung di dalam nasi misalnya. Karena karbohidrat ini akan bereaksi dengan berubah menjadi gula. Yang mana gula bisa dibilang sebagai makanan dan teman main dari lemak. Kalau tubuh kelebihan gula, maka biasanya juga akan kelebihan lemak. Makanya, jika kamu sedang dalam proses menurunkan berat badan, maka kamu bisa mengganti nasi dengan potongan dada ayam saja.
5. Jangan Banyak Makan Gula
Stop makan gula secara total 100% itu tidak baik. Karena tubuh manusia tetap butuh energi dari gula. Tapi yang perlu kita lakukan agar bisa menurunkan berat badan adalah dengan membatasi gula. Kamu juga bisa makan gula yang baik macam gula Tropicana Slim misalnya. Dan janganlah sesekali makan gula buatan.
6. Kurangi Konsumsi Garam
Ternyata garam juga sangat tidak baik buat kesehatan. Banyak orang yang makan garam akhirnya berujung pada hipertensi. Sodium garam memang begitu bahaya efeknya. Bisa mengalami kristalisasi di pembuluh darah dan menyebabkan arteri jadi rusak. Kegemukan pada tubuh akan menambah parah kerusakan arteri ini.
7. Manajemen Stress yang Baik
Jika kamu ingin menurunkan berat badan, maka kamu haruslah memiliki manajemen stress yang baik. Aturlah pikiranmu agar senantiasa positif dan bergairah dalam menjalani kehidupan. Tahukah kamu bahwa berat badan yang baik terus konon juga disebabkan karena faktor stress.
8. Selalu Berpikir yang Positif
Berpikirlah positif agar kamu bisa memiliki tubuh yang ideal. Bilamana kamu selalu saja negatif dalam memandang banyak hal, maka kamu akan memiliki tubuh yang tidak sehat. Salah satu indikator dari kesehatan tubuh adalah berat badan yang ideal, maka mari wujudkan berat badan ideal ini dengan berpikir positif.
9. Niat Kuat untuk Menurunkan Berat Badan
Usaha tanpa niat sama bohong. Niat merupakan keyakinan hati yang sifatnya afirmatif. Ketika diri yakin bahwa tubuh bisa menurun berat badannya, niscaya berat badan pun turun. Tentunya jangan sampai lupa untuk berdoa kepada Tuhan.
10. Minum Green Coffee
Sekarang lagi ramai tentang Green Coffee. Khasiat Green Coffee alias Kopi Hijau ini memang bagus buat diet menurunkan berat badan.
5 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan:
11. Sering Berjalan Kaki
12. Jangan Minum Kopi
13. Tidak Makan Jeroan
14. Kurangi Konsumsi Minyak
15. Jangan Makan Goreng-Gorengan
Nah itu dia macam-macam cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan. Jadi bagi kalian yang memiliki badan gemuk tidak usah stress dan frustasi. Masih ada banyak cara yang bisa kalian lakukan untuk menjadikan tubuh kalian langsing. Tapi ingat kawan dalam menurunkan berat badan kita harus dengan cara yang sehat.
Nah itu dia macam-macam cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan. Jadi bagi kalian yang memiliki badan gemuk tidak usah stress dan frustasi. Masih ada banyak cara yang bisa kalian lakukan untuk menjadikan tubuh kalian langsing. Tapi ingat kawan dalam menurunkan berat badan kita harus dengan cara yang sehat.
