Ada makanan yang baik untuk penderita diabetes namun juga ada makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderitanya. Makanan yang tidak boleh dikonsumsi biasanya jenis makanan dengan kandungan gulanya yang berlebihan. Selain itu, Anda juga perlu mengurangi porsi makanan yang mengandung gula berlebih. Tubuh Anda masih membutuhkan asupan gula namun tidak dalam jumlah yang banyak.
Agar Anda tidak salah dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa pantangan makanan berbahaya untuk penderita diabetes yang perlu Anda ketahui.
1. Kue manis
Hindari konsumsi kue dengan rasa manis yang kuat. Makanan jenis ini biasanya mengandung gula yang tidak sedikit. Tujuannya tentu saja untuk menarik perhatian orang agar mengonsumsinya lebih banyak.
2. Buah kering kemasan
Ada berbagai macam jenis buah kering yang sudah diolah sehingga menjadi kering kemudian dikemas sedemikian rupa. Biasanya tidak hanya mengandung gula yang banyak, namun juga bahan pengawet yang tidak sedikit.
3. Jus buah kemasan
Jika Anda menyukai jus buah, sebaiknya Anda membuat jus buah langsung menggunakan bahannya. Jus buah yang dikemas dan dijual di toko merupakan jus yang sudah dicampur dengan gula dengan jumlah yang sangat banyak sehingga rasanya bisa sangat manis.
4. Jus buah ditambah gula
Jangan mencampur jus buah yang sudah Anda buat dengan gula atau nutrisi dalam buah tersebut justru akan menghilang. Konsumsilah jus buah tanpa campuran apapun agar tidak membahayakan penyakit diabetes Anda.
5. Susu dengan kandungan lemak
Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi susu yang tidak banyak mengandung lemak. Kandungan lemak dan rasa yang manis dalam susu dapat memicu kenaikan kadar gula dalam darah. Susu rendah lemak merupakan minuman terbaik untuk penderita diabetes.
6. Nasi putih
Penderita diabetes sering mendapatkan penyakit ini akibat dari konsumsi nasi yang berlebihan. Nasi merupakan makanan dengan kandungan gula yang paling tinggi karena karbohidratnya juga sangat banyak.
7. Roti putih
Gantilah konsumsi roti putih dengan roti gandum yang lebih mengandung serat dan tidak banyak mengandung karbohidrat yang akan menjadi gula berlebih. Roti putih mengandung banyak tepung dengan karbohidrat yang tidak sedikit.
8. Daging dengan lemak
Konsumsi daging untuk penderita diabetes sebaiknya tanpa lemak. Kandungan lemak dalam daging dapat memicu kenaikan kadar gula dalam darah. Hal ini juga akan menyebabkan Anda mengalami banyak penyakit lainnya.
9. Makanan kemasan
Penderita penyakit diabetes tidak bisa membeli makanan sembarangan, apalagi makanan kemasan. Makanan kemasan saat ini didominasi oleh satu rasa yang berlebihan, seperti rasa manis dengan kandungan gula yang banyak.
10. Gorengan
Sebaiknya Anda yang menderita penyakit diabetes tidak mengonsumsi gorengan terlalu banyak. Selain berbahaya untuk kadar gula dalam darah, makanan ini juga dapat menimbulkan kolesterol yang tinggi.
Baca Juga: 15 Bahaya Konsumsi Bakso Berlebihan untuk Tubuh
Selain 10 jenis makanan diatas, ada beberapa pantangan makanan berbahaya untuk penderita diabetes lainnya. Berikut ini 10 jenis makanan lainnya:
20 Pantangan Makanan Berbahaya untuk Penderita Diabetes Lainnya
11. Minuman bersoda
12. Minuman berkafein
13. Makanan cepat saji
14. Kentang goreng
15. Ayam goreng dengan kulit
16. Coklat manis
17. Daging kemasan
18. Pizza
19. Hamburger
20. Kue yang dipanggang
21. Makanan yang dibekukan
22. Minuman ringan kemasan
23. Konsumsi pisang dan melon bersamaan
24. Seral manis
25. Susu manis
26. Makanan dengan pengawet
27. Mie instan
28. Yogurt manis
29. Jus sayuran dengan gula
30. Susu kental manis
Itulah beberapa informasi kesehatan tentang pantangan makanan berbahaya untuk penderita diabetes yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih teliti lagi dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.
